Saúde do tecido ósseo e muscular: O almeirão é rico em ferro, cálcio, potássio, fósforo, magnésio, sódio e zinco, auxiliando assim a saúde dos ossos, músculos e ainda o sistema circulatório em especial no transporte do oxigênio. Efeito diurético e perda de peso: O almeirão evita a retenção de liquido sem diminuir a hidratação dos tecidos, além disso, sendo ele uma rica fonte de fibras, ajuda a dar sensação de saciedade, auxiliando na perda de peso. Poder anti-inflamatório: fonte das substâncias lactupicrina e actucina são substâncias que atuam com forte ação anti-inflamatória, analgésica e a lactupicrina ainda ajuda a tranquilizar…

Diariamente somos abastecidos com milhares de informações como nomes, endereços, compromissos e números que sempre acabamos esquecendo. Não se preocupe, isso não é sinal de demência, nem de que esteja sofrendo de Alzheimer. Segundo estudos, o fato de você ter noção de que esqueceu de algo é um sinal que essas doenças não são a causa do esquecimento, uma pessoa com demência não iria nem ao menos perceber que esqueceu alguma informação importante. Na verdade, o maior motivo para esse tipo de esquecimento é a falta de atenção que damos a um determinado assunto devido a correria com que processamos…

Banana prata, banana maçã, banana da terra, banana ouro e banana nanica. Apesar de ter tantas variedades, consuma sempre a que achar mais gostosa, pois a maior diferença entre elas é no formato e sabor, as vantagens nutricionais são praticamente idênticas em todas elas. Benefícios do consumo da banana: Coração: A presença do potássio ajuda a manter a estabilidade dos batimentos cardíacos e também controlar a pressão arterial. Digestão: Devido a grande presença de fibras que ajudam na regulação das atividades intestinais a banana é uma grande aliada do sistema digestivo, de brinde funcionando como uma esponja que absorve e…

Ter uma alimentação saudável é fundamental para que todas as funções doorganismo em perfeito funcionamento, garantindo qualidade de vida e a energia que o dia a dia corrido exige, não podemos nos dar ao luxo de ficar indispostos por um dia se quer, e o segredo está no equilíbrio. Vamos ver aqui algumas dicas que você precisa saber para manter uma dieta saudável e equilibrada para encarar a correria do dia a dia de maneira saudável e com boa disposição. Primeiramente vamos entender um pouco sobre macro e micronutrientes:macronutrientes são carboidratos, gorduras e proteínas, já os micronutrientes são vitaminas e…